Rimedi domestici per la pulizia del sistema digestivo

Panoramica

Cibi altamente elaborati accoppiati con uno stile di vita frenetico possono spesso lasciare il tratto digestivo sentirsi lento, facendovi sentire irritabile e stanco. Ci sono molte pulizie commercialmente preparate sul mercato, ma per problemi lievi o moderati – o semplicemente per sentirsi invigorati – una semplice pulizia a casa può svuotare il tuo sistema digestivo in un fine settimana. Infatti, il dottor Michael Roizen della Clinica di Cleveland e co-autore di “You-On a Diet” suggerisce che una dieta per la disintossicazione potrebbe essere un ottimo modo per iniziare un nuovo modo di mangiare in quanto ti pulirà e magari anche Cambiare il modo in cui desiderate il cibo. Consultare il proprio medico prima di iniziare e il tipo di pulizia.

juicing

Bere diversi bicchieri di succo di frutta freschi per tutto il giorno può darvi sia la nutrizione che la fibra che danno al tuo digestivo una spinta. Il dottor Mehmet Oz raccomanda quotidianamente una bevanda verde quotidiana, combinando spinaci, cetrioli, sedano, zenzero, prezzemolo, limone, calce e mele, che daranno al corpo una buona dose di fibre e vitamine.

Probiotici

Probiotici possono aiutare a eliminare il tratto digestivo inferiore e sono trovati in molti prodotti diversi così come in forma di capsula. Secondo un articolo del Centro Nazionale per la Medicina Complementare e Alternativa, i probiotici hanno dimostrato promesse nel trattamento della diarrea, anche se sono necessari ulteriori studi. I probiotici includono acidophilus e bifidus e molti lieviti. Aggiungere il yogurt alle colture vive, tempeh e miso alla tua pulizia per ottenere il massimo beneficio.

Fibra

La fibra è una componente chiave in ogni pulizia in quanto aiuta il corpo a eliminare i rifiuti. Le capsule di Psyllium possono essere trovate in qualsiasi negozio di salute per aiutare con l’eliminazione, ma puoi anche includere la farina d’avena tagliata in acciaio o il cereale di crusca alla tua pulizia con un effetto simile. Continuare a mangiare cibi ricchi di fibre dopo la pulizia, per mantenere la funzione digestiva. MayoClinic.com consiglia agli uomini di ottenere almeno 38g di fibra al giorno e le donne ottengono 25g. Aggiungere 1 tazza di broccoli alla tua pulizia e ottenere più di 7g di fibre.

sincronizzazione

Molti detergenti tradizionali sono destinati a durare da 7 a 10 giorni per cercare di pulire il fegato e i reni, tuttavia tali detersivi possono causare disidratazione, stanchezza, irritabilità e vertigini. Iniziare la tua casa-rimedio pulire per il tuo sistema digestivo per un giorno a due e vedere se ti senti meglio e la tua digestione è tornato in pista.