I benefici del luppolo di luppolo

Panoramica

Il luppolo e il valeriano sono due erbe potenti che sono comunemente usate per alleviare l’insonnia e calmare il sistema nervoso. I fiori del luppolo vengono tradizionalmente usati come ingredienti principali della birra e presentano proprietà sedative naturali e il valeriano è un’erba che è stata utilizzata per migliaia di anni per promuovere il sonno e curare i disturbi nervosi. Combinati, queste due erbe fanno un potente integratore che può aiutarti a rilassarsi, dormire più dolcemente e alleviare le condizioni mentali come ansia e tensione nervosa. Consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto a base di erbe, in particolare se si dispone di una condizione medica o sta assumendo farmaci da prescrizione.

Dormire meglio

Secondo l’Istituto Nazionale di Salute degli Integratori Dietetici, uno studio clinico ha mostrato che i partecipanti che hanno preso una combinazione commercializzata di 60m di valeriana e 30m di luppolo hanno sperimentato un miglioramento significativo nel tempo che ha dovuto addormentarsi e nella qualità del sonno e Hanno sperimentato meno awakenings notturno rispetto ai partecipanti che hanno preso un placebo. Uno studio condotto da M. Schmitz e M. Jackel dell’Istituto austriaco di pelliccia Psychosomatik ha mostrato che gli individui affetti da disturbi del sonno secondo criteri DSM-IV avevano un sostanziale miglioramento della loro qualità del sonno quando si usava una combinazione di valeriana-hops. La combinazione di queste due erbe può contribuire ad alleviare i disturbi del sonno, come l’insonnia, calmando il sistema nervoso e creando una sensazione di rilassamento nella mente e nel corpo.

Rilassamento

Il luppolo e il valeriano hanno un effetto sedativo sul sistema nervoso centrale, promuovendo una sensazione di calma e di pace durante i periodi di stress. Secondo l’Università di Maryland Medical Center, i ricercatori ritengono che la valeriana funziona per ridurre lo stress aumentando la quantità di acido aminobutirrico gamma, o GABA, che è una chimica calmante. Il luppolo può funzionare a causa della produzione di una sostanza sedativa nota come metilbutenolo, che si sviluppa nei fiori secchi dopo un periodo di tempo. La combinazione di queste erbe può aiutarti a calmarsi dopo una giornata stressante o per alleviare la tensione nervosa e l’ansia.

Rilassante muscolare

Le erbe come il valeriano e il luppolo possono essere utilizzate da soli o in una combinazione come rilassante muscolare per i muscoli sovraccarichi, articolazioni rigide e spasmi muscolari. Secondo l’erborista Matthew Wood nel suo libro “The Earthwise Herbal: una guida completa alle piante medicinali antiche”, la combinazione di queste due erbe può contribuire a lenire e rilassare i muscoli lisci e alleviare la tensione muscolare e le contrazioni, i dolori ei tremori. Ricordatevi di non assumere questo integratore con altri rilassanti muscolari o durante la guida o il funzionamento di macchinari in quanto ciò può causare sonnolenza estrema.