Idee per i concorsi di perdita di peso

Panoramica

Un ostacolo maggiore alla perdita di peso è la mancanza di motivazione. Mentre la salute del cuore migliore, il colesterolo inferiore e altri benefici per la salute sono obiettivi desiderabili, non forniscono vantaggi tangibili che molte persone possono vedere, sentire o toccare. La fornitura di premi specifici per la perdita di peso aggiunge la motivazione per molte persone dando loro un vantaggio più “reale” per i loro sforzi. Creare concorsi di perdita di peso per aiutare te stesso, gli studenti, i dipendenti oi cari a togliere quei chili in più.

Competizioni a squadre

Quando qualcuno coinvolto in un concorso di gruppo vede che sono il motivo per cui la squadra sta cadendo dietro durante le vendite, la raccolta di fondi, la perdita di peso o altri concorsi, sono invitati a contribuire, se non per raggiungere gli obiettivi del concorso, per evitare imbarazzo. Creare una concorrenza per la perdita di peso nella tua sede di lavoro, in scuola o in casa; Assicurarsi che le regole siano chiaramente definite. Puoi scegliere la squadra vincente per la totale perdita totale o perdita totale del peso corporeo. Per creare più camerati a lavoro o in scuole, creare squadre composto da diversi reparti o strati sociali, piuttosto che lasciare le stesse cliques creare squadre; Aggiornare i risultati individuali settimanali per motivare gli esecutori in alto e in fondo. Fai attenzione a non danneggiare i sentimenti e de-motivare i minorenni che possono essere stati pressati nel partecipare. I datori di lavoro potrebbero voler consultare un consulente legale in merito a problemi di salute e molestie che si verificano durante un concorso di perdita di peso e pubblicazione di risultati.

Premi individuali

Alcuni individui possono avere più peso da perdere rispetto ad altri, quindi consideri un concorso che premi i premi sulla base della percentuale di peso corporeo persi. Per motivare tutti durante una gara, premi per tutti coloro che incontrano obiettivi prestabiliti per la perdita di peso o la partecipazione all’esercizio fisico. Quando qualcuno vede che sono 10 libbre. Dietro il leader durante l’ultima settimana di un concorso, o una squadra vede percorrere da 100 libbre. In ritardo nel concorso, possono scendere dal concorso se c’è solo un premio.

Concorso di esercitazione

Per scoraggiare i programmi di perdita di peso che si concentrano solo sulla dieta, aggiungere un componente di esercizio a un concorso. Richiedere ai concorrenti di partecipare ad almeno tre sessioni di esercitazione di 30 minuti verificabili a settimana. Aggiungere punti bonus alla fine della stagione per i partecipanti con perfetti record di partecipazione e detrarre un punto ogni volta che un concorrente manca un allenamento. I partecipanti all’università di California, la sfida di Merced’s Fit Cat hanno avuto un peso settimanale e sono stati tenuti a mantenere un Giornale alimentare ed esercitare tre volte settimanali per 30 minuti ogni sessione. I capitani della squadra hanno avuto incontri bi-settimanali o settimanali o mensili. Il reparto delle risorse umane ha condotto incontri mensili sull’alimentazione e la forma fisica, con tutti i partecipanti che ricevono regali di forma fisica per tutta la durata del concorso e la squadra vincente che guadagna lettori MP3 o monitor cardiaci.

Competizioni aziendali

Andate al di fuori del vostro ufficio o della scuola e crei una concorrenza tra le imprese concorrenti, le scuole, gli ospedali, le chiese, le truppe o le associazioni Scout. I membri partecipanti possono pagare una quota di iscrizione con i soldi che vanno alla carità del gruppo vincente o tornare ai concorrenti. Il Distretto di Comunità di San Bernardino ha attirato 17 squadre da quattro a sei persone alla sua competizione “Wii non Fit”, con squadre vincenti Donando i loro premi a una campus causa della loro scelta. Una squadra ha utilizzato le email aggiornate quotidianamente per ispirare i membri del gruppo a continuare a lavorare. Acquistare un trofeo di viaggio annuale che rimane all’ufficio del vincitore durante l’anno successivo a una vittoria. Avere un gruppo di peso in cui tutti i membri si incontrano e salutano, piuttosto che avere singoli pesati in ogni posto di lavoro. Assumere un esperto dietetico e di fitness per dare una conferenza ai partecipanti e fornire suggerimenti.