Cibi veloci in fibra

Panoramica

Anche se gli alimenti a rapida preparazione offrono un pasto conveniente, talvolta mancano di sostanze sane. Ad esempio, molti articoli di fast food sono bassi in fibra. Il corpo ha bisogno di fibre per una corretta digestione, e aiuta anche a mantenerti piena. Fortunatamente, diversi fast food pasti disponibili in catene di prodotti alimentari a livello nazionale offrono la comodità di un pasto veloce senza sacrificare il contenuto di fibre.

Piatto di proteine ​​di potenza di Starbucks con burro di arachidi

La dottoressa Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., raccomanda il pasto preconfezionato di Starbucks. La frutta fresca e il bagel integrale nella targa confezionata forniscono 5g di fibra alimentare, mentre il resto del pasto ti dà vitamine e proteine. Lei conclude che è una “grande opzione per i dietisti”.

Angry Burger di McDonald’s

Sottolinea sotto questa catena di catena alimentare veloce gli archi dorati d’oro e mordi in un angus hamburger di manzo, che produce 4g di fibra. La catena riferisce che questo è il 16 per cento del valore giornaliero raccomandato di fibra alimentare. Aggiungere un lato di patatine fritte e otterrai altri 6 grammi di fibre, pari al 24% del tuo valore giornaliero. Il miglior prodotto da dessert di McDonald per la fibra è la muffin d’oro e muffin, che produce 8g di fibre.

Burger King Veggie Burger

Se scegliete questo hamburger senza carne, otterrai 7 grammi di fibre. Ciò è due o tre volte più fibre di quanto si otterrà nella maggior parte dei prodotti di hamburger della catena di fast food. Aggiungere un lato di grandi anelli di cipolla e otterrai un extra di 5g di fibra.

Metropolitana

I migliori sandwich ricchi di fibre al comune di Fast Food sono il pollo arrosto, la carne arrosto e il club Subway. A forma di piede lungo il pane di grano, tutti e tre i panini fanno netto 11 g di fibra alimentare ciascuno.

Quando ordinate un pasto a Wendy’s, la scelta migliore per l’alta fibra è l’Insalata di Baja. Una versione di dimensioni standard dell’insalata offre fino a 12g di fibra alimentare. L’alto contenuto di fibre viene dalla focalizzazione del pasto sulle verdure.

Insalata di Baja di Wendy