Lista di alimenti e bevande a basso contenuto proteico

Panoramica

Bevande e cibi a basso contenuto di proteine ​​sono disponibili in abbondanza. Il Comitato medico per la medicina responsabile consiglia di mangiare diete vegetariane o vegane e spiegare che le diete con troppe proteine ​​possono portare a malattie renali. Anche le verdure contengono proteine, anche se sono relativamente più piccole rispetto alle proteine ​​animali.

Bevande Verde Con Spirulina

Le bevande verdi hanno solitamente una leggera proteina derivata da verdi e alghe verdi azzurre, come spirulina, wheatgrass, erba d’orzo, chlorella e broccoli. È possibile trovare questa bevanda a basso contenuto di proteine ​​presso i negozi di alimenti biologici, negozi di alimentari convenzionali e la maggior parte delle stazioni di servizio. Le bevande verdi sono tipicamente combinate con succhi di frutta e purei da frutta come mele, banane, kiwi, ananas e mango. Spirulina è un’alga azzurra che contiene una quantità elevata di proteine ​​per peso rispetto ad altri alimenti. Ad esempio, 1 cucchiaio. Della polvere spirulina contiene quella stessa quantità di proteine ​​come un uovo. Meno di 1 cucchiaio. Di spirulina viene aggiunto alla maggior parte delle bevande verdi e la bevanda verde contiene solitamente circa 2 g di proteine ​​per bottiglia.

Frullato di frutta

La maggior parte dei frutti non contiene proteine, tuttavia le banane contengono una quantità minima. Per aggiungere poco più di 1 g di proteine, aggiungere 1 cucchiaio. Di burro dado o mezza tazza di yogurt. Aggiungete i frutti preferiti per un drink fresco e ricco di vitamine e antiossidanti, che sono utili per prevenire la malattia e il cancro, secondo la American Cancer Society.

Carboidrati interi a grani

I grani interi sono non raffinati e considerati carboidrati complessi. Potete trovare come panino intero a grani, pasta di grano intero e pasta di riso. La ragione principale che i cereali integrali contengono più proteine ​​rispetto a grani raffinati o bianchi, è perché contiene ancora la parte proteica del grano che di solito viene rimossa durante la raffinazione.

Semi di lino

Flaxseed offre molti benefici per la salute per problemi di salute, come infiammazione, malattie cardiache, digestione, cancro e altri problemi, oltre a proteine ​​a basso contenuto di proteine. L’infiammazione è una delle cause principali di molte malattie, secondo la Clinica Donna a Donne. L’olio di semi di lino è un’ottima fonte di acidi grassi essenziali di omega-3. La gente usa l’olio di semi di lino su insalate come parte del loro vestirsi. Il pasto di semi di lino è semi di lino macinato ed è un’ottima fonte di fibre solubili, che riduce il colesterolo, riportato dall’American Dietetic Association. Se comprate i semi di lino interi, macinate prima di mangiarli in modo che il tuo corpo possa assorbire i suoi nutrienti. Spolverlo su farina d’avena, yogurt, smoothie o cereali.