Bruciatori di grasso fatti in casa

Panoramica

I bruciatori di grasso sono un’industria multi-miliardo di dollari, tuttavia molte persone trovano gli obiettivi di perdita di peso sfuggenti. Jeff Anderson, del sito web “Muscle Nerd”, dice che il 75 per cento degli ingredienti dei bruciatori di grasso di nome non fanno assolutamente niente per te. Tuttavia, ci sono sostanze naturali che aumentano il tasso metabolico, anche a riposo, per accelerare la perdita di grasso. Combinarli a casa per risparmiare denaro, ottenere risultati e privare compagnie supplementari dei vostri soldi guadagnati. Senza miscele proprietarie o “segreti commerciali”, sapete esattamente cosa stai ricevendo e possono evitare gli ingredienti che potrebbero essere inutili e / o pericolosi per la tua salute.

EGCG

Il tè verde contiene EGCG o epigallocatechin gallate. Gli studi dimostrano che EGCG aumenta il tasso metabolico, anche a riposo. In uno studio, gli uomini sani sono stati somministrati 270 mg EGCG, provocando un aumento del 4 per cento delle spese energetiche (vedi link in Riferimenti). Ciò significa che il corpo può rilasciare più acidi grassi per l’utilizzo di energia. EGCG accoppiato con il naturale contenuto di caffeina del tè verde crea una sinergia perfetta. I prodotti EGCG privi di caffeina sono disponibili per coloro che non possono tollerare stimolanti. Prendete 90 a 300 mg di EGCG, estratto di tè verde due volte al giorno per una grande spinta di grasso.

Caffeina

La caffeina è nota come un valorizzatore di allenamento efficace e termogenico. Questo popolare alkaloide è ampiamente frainteso a causa di suggerimenti aneddotici che è malsano. Gli effetti collaterali negativi della caffeina derivano dall’uso eccessivo dello stimolante. La caffeina agisce sul nostro sistema nervoso per aumentare la vigilanza, la funzione surrenale, la termogenesi e la combustione dei grassi. Le fonti naturali includono guarana, cacao, dado di kola, caffè e tè. Ciclo di caffeina usa ogni 8 settimane per evitare la depressione della funzione surrenale. Stack 200 mg di caffeina da una qualsiasi delle fonti precedenti con 300 mg di EGCG per la sinergia che brucia i grassi.

CLA

Alcuni acidi grassi dietetici possono aiutarci a perdere grasso corporeo e mantenere un peso sano. CLA o acido linoleico coniugato è un grasso naturale proveniente da carne, da latte e da alcuni oli di sementi. Gli esperti riferiscono che CLA aiuta a ridurre il grasso corporeo. Ad esempio, uno studio condotto dai ricercatori scandinavi nel 1998 ha confrontato la diminuzione del grasso corporeo di soggetti con diverse quantità di CLA, tra 1,7 e 6,8 g al giorno (vedi link in Riferimenti). Anche se nessuno dei partecipanti ha perso peso, tutti hanno perso significativi grassi corporei (più alti nei gruppi da 5.1 e 6.8 g per giorno). Prendere 3 a 5 g di CLA al giorno in tre dosi divise.

L-Carnitina

La L-carnitina è un aminoacido responsabile del trasporto degli acidi grassi in mitocondri, le centrali elettriche delle nostre cellule che producono l’energia. L-carnitina supplementazione può aumentare il trasporto di grasso nei mitocondri e trasportare le tossine prodotte dal metabolismo fuori. Uno studio della “Giornata medica per la terapia naturale” del 1998 ha usato 3 g di L-carnitina al giorno, con dieta ed esercizio fisico, per uno studio clinico di 4 settimane. Il gruppo L-carnitina ha perso 10 libbre. Rispetto ai 7,5 libbre. Nel gruppo di controllo. Prendete 1 a 3 g in dosi separate al giorno, una che serve immediatamente prima dell’esercizio fisico.

Combinare uno di questi ingredienti per un bruciatore di grasso potente ad una frazione del costo dei marchi di nome. Seguire il consiglio di Jeff Anderson (il “Muscle Nerd”) e combinare 200 mg di caffeina con 300 mg EGCG. Se non potete assumere stimolanti, prendi EGCG decaffeinato invece con L-carnitina e CLA. Al posto della caffeina provare ForsLean, un estratto di cole che non è stimolante e può aumentare la funzione metabolica senza effetti collaterali. Altri ingredienti promettenti di bruciare i grassi includono 7-keto, 5-HTP, fucoxantina e yohimbe.

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