Lista delle vitamine in birra

Panoramica

È possibile godere della birra – una bevanda adulta realizzata con lievito di birra, che, spiega il Centro medico di Maryland, è ricca di minerali e vitamine – da solo come bevanda rinfrescante o come compagno di prodotti alimentari preferiti. Tuttavia ti piace bere birra, una singola servazione di 12 once può fornirti vitamine e minerali più importanti di vino o liquore duro, secondo Webster University. Godetevi la birra in moderazione, la Harvard School of Public Health ricorda: non più di un paio di bevande al giorno.

niacina

La birra ha diverse vitamine B, secondo il sito NetWellness, un servizio di diverse università dell’Ohio. Delle vitamine B presenti, il database nazionale dei nutrienti della Dipartimento dell’agricoltura degli Stati Uniti riferisce che la birra è più ricca di niacina. Conosciuto anche come vitamina B3, troverete 1.828 milligrammi in un peso di 12 oz. bicchiere di birra.

Vitamina B6

Bere un 12 oz. Bicchiere di birra e otterrete 0,164 mg di vitamina B6, secondo l’USDA. Questo può essere dovuto al fatto che il lievito fatto per birre birra è ricco di tutta la gamma di vitamine del complesso B, spiega l’agenzia.

Acido pantotenico

Avrai una spinta di acido pantotenico, una vitamina idrosolubile, quando sorseggiate la birra. In un pezzo di 12 oz. Servono, otterrete 0,146 mg della vitamina, i rapporti USDA.

Altre vitamine B

Troverete tracce di altre vitamine B in birra. Questo, note della USDA, include il tiamina a 0,018 mg, la riboflavina a 0,089 mg, la vitamina B12 a 0,07 microgrammi e la folata a 21 microgrammi.

A 12 oz. Un bicchiere di birra contiene una quantità elevata di vitamina 36 di colina solubile in acqua – 36 mg, riferisce l’USDA.

Colina

I flavonoidi agiscono come antiossidanti nel tuo corpo e contribuiscono a prevenire danni alle cellule dai radicali liberi. I flavonoidi sono più comunemente associati ad altre bevande come tè verde o vino. Tuttavia, spiega l’istituto Linus Pauling dell’Oregon State University, la birra, in particolare la birra lager, può avere concentrazioni più elevate di antiossidanti rispetto al tè verde. Tuttavia, questo non rende la birra più sana del tè verde, a causa del contenuto calorico e alcolico della birra.

I flavonoidi